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RELAZIONI LABORATORIO

Il respiro: un’ancora

per il rilassamento

e la concentrazione

A cura di Nino Geniola,
psicologo e psicoterapeuta,
e Fabiana Gigliola,
psicologa e psicoterapeuta

er uno studente sperimenta­ dendo in varie realtà scolastiche
VAI AL BLOG RELAZIONI re una presenza consapevo­ esperienze di mindfulness, una
Ple nel contesto classe e im­ pratica di meditazione orientale
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parare a conoscere, nel qui e ora, messa a punto nel 1990 dal bio­
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il proprio mondo interiore (sensa­ logo statunitense Jon Kabat­Zinn.
zioni ed emozioni) è un’esperien­
za esistenzialmente importante ■ NEGOZIARE LE
che il più delle volte a scuola gli CONDIZIONI PER METTERE
è negata. IN ATTO LE ATTIVITÀ
Spesso noi adulti trascuriamo
l’importanza delle pratiche che Le seguenti proposte intendo­
alimentano il rilassamento e atti­ no offrire a insegnanti, operatori
vano attenzione e presenza e non scolastici e genitori alcune espe­
RIFERIMENTI BIBLIOGRAFICI
ci ricordiamo che rilassamento e rienze e attività rivolte agli allievi
Gerhardt S. (2006), Perché si devono
concentrazione sono due aspet­ di vari ordini di scuola.
amare i bambini, Raffaello Cortina,
ti complementari. Uno supporta Prima di proporre le attività che
Milano.
l’altro e sono fondamentali per seguono è necessario avviare con
Kabat-Zinn J. (2005), Vivere momento
far funzionare meglio la mente e gli allievi un processo di negozia­
per momento. Come usare la saggezza
il corpo e promuovere un appren­ zione per accordarsi su regole e
del corpo e della mente per sconfiggere
dimento duraturo. condizioni di partecipazione all’e­
lo stress, il dolore, l’ansia e la malattia,
Praticare a scuola attività di ri­ sperienza. Negoziare implica il
Corbaccio, Milano.
lassamento e consapevolezza prendersi cura delle relazioni e
Quattrini G.P. (2015), «Pedagogia
Umanistica», Formazione IN agevola il lavoro del docente nel­ lo si può concepire come un pro­
Psicoterapia, Counseling, Fenomenologia, la gestione delle classi “difficili” cesso di interazione attraverso
27. considerando che è un modo per cui due o più parti cercano di ot­
Sunderland M. (2005), Aiutare i bambini accompagnare gli studenti all’e­ tenere risultati migliori di quelli
pieni di odio e rabbia, Erickson, Trento. sperienza dell’ascolto e della par­ che potrebbero ottenere da soli,
Stapert M., Verliefde E. (2010), Il tecipazione rispettosa. Anche per adottando delle scelte assunte di
Focusing e i bambini, Crisalide, Milano. questo di recente si stanno diffon­ comune accordo.

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